{"id":723,"date":"2021-04-14T13:03:39","date_gmt":"2021-04-14T11:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/"},"modified":"2021-04-14T13:03:39","modified_gmt":"2021-04-14T15:03:39","slug":"czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/","title":{"rendered":"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie?"},"content":{"rendered":"<p>Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie?<\/p>\n<p>Wprowadzenie:<br \/>\nOsteoporoza jest chorob\u0105, kt\u00f3ra dotyka coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Charakteryzuje si\u0119 ona utrat\u0105 masy kostnej i nisk\u0105 g\u0119sto\u015bci\u0105 ko\u015bci, co zwi\u0119ksza ryzyko z\u0142ama\u0144. Jednym z czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na rozw\u00f3j osteoporozy jest nieodpowiednia dieta. Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu tej chorobie? W niniejszym artykule przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej temu zagadnieniu.<\/p>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 1: Co to jest dieta redukcyjna?<\/p>\n<p>Dieta redukcyjna polega na ograniczeniu spo\u017cycia kalorii w celu utraty nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej. Optymalne spo\u017cywanie r\u00f3\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych jest kluczowe, aby dieta redukcyjna by\u0142a zdrowa i skuteczna. Zmniejszenie ilo\u015bci spo\u017cywanych kalorii mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na wiele aspekt\u00f3w zdrowia, jednak czy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na ryzyko osteoporozy?<\/p>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 2: Sk\u0142adniki od\u017cywcze wa\u017cne dla zdrowia ko\u015bci<\/p>\n<p>Nasze ko\u015bci potrzebuj\u0105 r\u00f3\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, aby utrzyma\u0107 zdrowie i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Niekt\u00f3re z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dla zdrowych ko\u015bci to:<\/p>\n<ul>\n<li>Wap\u0144: jest to niezb\u0119dny minera\u0142 dla budowy i utrzymania ko\u015bci. Niedob\u00f3r wapnia mo\u017ce prowadzi\u0107 do os\u0142abienia ko\u015bci i zwi\u0119kszenia ryzyka osteoporozy. <\/li>\n<li>Witamina D: pomaga w wch\u0142anianiu wapnia z pokarmu i utrzymuje prawid\u0142owy poziom wapnia we krwi. Niedob\u00f3r witaminy D mo\u017ce prowadzi\u0107 do os\u0142abienia ko\u015bci.<\/li>\n<li>Bia\u0142ko: jest to podstawowy sk\u0142adnik budulcowy ko\u015bci. Niedob\u00f3r bia\u0142ka mo\u017ce os\u0142abi\u0107 ko\u015bci i zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko z\u0142ama\u0144.<\/li>\n<li>Witamina K: wp\u0142ywa na g\u0119sto\u015b\u0107 mineraln\u0105 ko\u015bci poprzez regulacj\u0119 proces\u00f3w tworzenia i rozk\u0142adu ko\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 3: Korzy\u015bci i ryzyka diety redukcyjnej dla zdrowia ko\u015bci<\/p>\n<p>Dieta redukcyjna mo\u017ce prowadzi\u0107 do utraty masy cia\u0142a, co mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na zdrowie ko\u015bci. Jednak\u017ce, istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c pewne ryzyka zwi\u0105zane z t\u0105 diet\u0105. Ograniczenie spo\u017cycia kalorii mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedoboru sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak wap\u0144, witamina D, bia\u0142ko i witamina K. Niedobory tych sk\u0142adnik\u00f3w mog\u0105 os\u0142abi\u0107 ko\u015bci i zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko osteoporozy.<\/p>\n<p>Lista wypunktowana: Potencjalne korzy\u015bci diety redukcyjnej dla zdrowia ko\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>Redukcja nadmiernej masy cia\u0142a, co obci\u0105\u017ca ko\u015bci.<\/li>\n<li>Poprawa wch\u0142aniania wapnia dzi\u0119ki utracie tkanki t\u0142uszczowej.<\/li>\n<li>Spadek poziomu zapalnych marker\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie ko\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lista wypunktowana: Potencjalne ryzyka diety redukcyjnej dla zdrowia ko\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>Niedob\u00f3r sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych wa\u017cnych dla zdrowia ko\u015bci.<\/li>\n<li>Zwi\u0119kszone ryzyko z\u0142ama\u0144 w przypadku utraty masy kostnej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 4: Zbilansowana dieta redukcyjna dla zdrowia ko\u015bci<\/p>\n<p>Aby dieta redukcyjna by\u0142a zdrowa dla ko\u015bci, wa\u017cne jest spo\u017cywanie odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Oto kilka zalece\u0144, kt\u00f3re warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>Spo\u017cywanie wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci wapnia poprzez jedzenie produkt\u00f3w bogatych w ten minera\u0142, takich jak nabia\u0142, orzechy i nasiona.<\/li>\n<li>Uzupe\u0142nianie niedobor\u00f3w witaminy D poprzez ekspozycj\u0119 na s\u0142o\u0144ce i suplementacj\u0119, zw\u0142aszcza je\u015bli wyst\u0119puje niedob\u00f3r.<\/li>\n<li>W\u0142\u0105czenie \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka o wysokiej jako\u015bci, takich jak chude mi\u0119so, ryby, jaja i ro\u015bliny str\u0105czkowe.<\/li>\n<li>Spo\u017cywanie pokarm\u00f3w bogatych w witamin\u0119 K, takich jak broku\u0142y, szpinak i kapusta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 5: Inne czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na zdrowie ko\u015bci<\/p>\n<p>Dieta redukcyjna to tylko jeden z czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na zdrowie ko\u015bci. Istnieje wiele innych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 kluczowe znaczenie dla zapobiegania osteoporozie. <\/p>\n<ul>\n<li>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna: regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, szczeg\u00f3lnie obci\u0105\u017ceniowa, takiej jak jazda na rowerze, jogurt lub \u0107wiczenia si\u0142owe, mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci.<\/li>\n<li>Unikanie palenia tytoniu i nadmiernego spo\u017cycia alkoholu: te czynniki mog\u0105 os\u0142abi\u0107 ko\u015bci i zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko osteoporozy.<\/li>\n<li>Regularne badania i pomiary g\u0119sto\u015bci mineralnej ko\u015bci: umo\u017cliwiaj\u0105 monitorowanie stanu zdrowia ko\u015bci i wczesne wykrycie osteoporozy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 6: Konsultacja z dietetykiem i lekarzem<\/p>\n<p>Przed rozpocz\u0119ciem diety redukcyjnej w celu zapobiegania osteoporozie, zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z dietetykiem i lekarzem. Wa\u017cne jest, aby dostosowa\u0107 diet\u0119 do indywidualnych potrzeb i upewni\u0107 si\u0119, \u017ce spo\u017cywane s\u0105 odpowiednie sk\u0142adniki od\u017cywcze.<\/p>\n<p>Podsumowanie:<br \/>\nDieta redukcyjna mo\u017ce mie\u0107 potencjalne korzy\u015bci dla zapobiegania osteoporozie poprzez redukcj\u0119 masy cia\u0142a. Jednak, aby dieta ta by\u0142a zdrowa dla ko\u015bci, konieczne jest dostarczanie odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak wap\u0144, witamina D, bia\u0142ko i witamina K. W przypadku diety redukcyjnej, warto si\u0119 konsultowa\u0107 z dietetykiem i lekarzem, aby zapewni\u0107 odpowiednie wsparcie dla zdrowia ko\u015bci. Przez uwzgl\u0119dnienie diety redukcyjnej w kontek\u015bcie innych czynnik\u00f3w, takich jak aktywno\u015b\u0107 fizyczna i unikanie szkodliwych substancji, mo\u017cna stworzy\u0107 kompleksowy plan dzia\u0142a\u0144 zmniejszaj\u0105cy ryzyko osteoporozy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie? Wprowadzenie: Osteoporoza jest chorob\u0105, kt\u00f3ra dotyka coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Charakteryzuje si\u0119 ona utrat\u0105 masy kostnej i nisk\u0105 g\u0119sto\u015bci\u0105 ko\u015bci, co zwi\u0119ksza ryzyko z\u0142ama\u0144. Jednym z czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na rozw\u00f3j osteoporozy jest nieodpowiednia dieta. Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu tej chorobie? W &hellip; <a href=\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie? - GymSkin.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie? - GymSkin.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie? Wprowadzenie: Osteoporoza jest chorob\u0105, kt\u00f3ra dotyka coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Charakteryzuje si\u0119 ona utrat\u0105 masy kostnej i nisk\u0105 g\u0119sto\u015bci\u0105 ko\u015bci, co zwi\u0119ksza ryzyko z\u0142ama\u0144. Jednym z czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na rozw\u00f3j osteoporozy jest nieodpowiednia dieta. Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu tej chorobie? W &hellip; Continue reading Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymSkin.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-14T11:03:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-14T15:03:39+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"GymSkin.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"GymSkin.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/\",\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/\",\"name\":\"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie? - GymSkin.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ciasta_1659977329.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-14T11:03:39+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-14T15:03:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ciasta_1659977329.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ciasta_1659977329.jpg\",\"width\":1280,\"height\":936,\"caption\":\"pixel2013 \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/gymskin.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/\",\"name\":\"GymSkin.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymskin.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386\",\"name\":\"GymSkin.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"GymSkin.pl\"},\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/author\/gymskin-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie? - GymSkin.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie? - GymSkin.pl","og_description":"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie? Wprowadzenie: Osteoporoza jest chorob\u0105, kt\u00f3ra dotyka coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Charakteryzuje si\u0119 ona utrat\u0105 masy kostnej i nisk\u0105 g\u0119sto\u015bci\u0105 ko\u015bci, co zwi\u0119ksza ryzyko z\u0142ama\u0144. Jednym z czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na rozw\u00f3j osteoporozy jest nieodpowiednia dieta. Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c w zapobieganiu tej chorobie? W &hellip; Continue reading Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie?","og_url":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/","og_site_name":"GymSkin.pl","article_published_time":"2021-04-14T11:03:39+00:00","article_modified_time":"2021-04-14T15:03:39+00:00","author":"GymSkin.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"GymSkin.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/","url":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/","name":"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie? - GymSkin.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ciasta_1659977329.jpg","datePublished":"2021-04-14T11:03:39+00:00","dateModified":"2021-04-14T15:03:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ciasta_1659977329.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ciasta_1659977329.jpg","width":1280,"height":936,"caption":"pixel2013 \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-redukcyjna-moze-pomoc-przy-zapobieganiu-osteoporozie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/gymskin.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy dieta redukcyjna mo\u017ce pom\u00f3c przy zapobieganiu osteoporozie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#website","url":"https:\/\/gymskin.pl\/","name":"GymSkin.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymskin.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386","name":"GymSkin.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"GymSkin.pl"},"url":"https:\/\/gymskin.pl\/author\/gymskin-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/723"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=723"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":996,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/723\/revisions\/996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}