{"id":671,"date":"2020-07-29T02:56:08","date_gmt":"2020-07-29T00:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/"},"modified":"2020-07-29T02:56:08","modified_gmt":"2020-07-29T04:56:08","slug":"czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/","title":{"rendered":"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w?"},"content":{"rendered":"<p>Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w?<\/p>\n<p>Wprowadzenie:<br \/>\nReumatoidalne zapalenie staw\u00f3w (RZS) jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 autoimmunologiczn\u0105, kt\u00f3ra prowadzi do zapalenia staw\u00f3w oraz uszkodzenia innych tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Dotyka g\u0142\u00f3wnie staw\u00f3w, takich jak stawy r\u0105k, nadgarstk\u00f3w, stawy \u0142okciowe, biodrowe i kolanowe. Cz\u0119sto pacjenci z RZS zwracaj\u0105 uwag\u0119 na znaczenie diety i szukaj\u0105 alternatywnych metod leczenia. Jednym z popularnych podej\u015b\u0107 jest dieta bezglutenowa. Czy dieta bezglutenowa mo\u017ce by\u0107 skuteczn\u0105 opcj\u0105 dla pacjent\u00f3w z RZS? Przeanalizujemy to bli\u017cej.<\/p>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 1: Co to jest dieta bezglutenowa?<br \/>\nDieta bezglutenowa polega na eliminacji lub ograniczeniu spo\u017cywania glutenu, bia\u0142ka wyst\u0119puj\u0105cego w pszenicy, \u017cytnim, j\u0119czmiennym i niekt\u00f3rych innych ziarnach. W praktyce oznacza to unikanie \u017cywno\u015bci, takiej jak chleb, makaron, ciasto, ciastka oraz \u015brodki z dodatkiem takiego bia\u0142ka.<\/p>\n<p>Lista wypunktowana:<\/p>\n<ul>\n<li>Produkty zbo\u017cowe, kt\u00f3re mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 na diecie bezglutenowej, to m.in. ry\u017c, kukurydza, proso oraz niekt\u00f3re gatunki m\u0105ki bezglutenowej.<\/li>\n<li>Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze, takie jak sosy, zupy w proszku i gotowe przek\u0105ski mog\u0105 zawiera\u0107 ukryte sk\u0142adniki z glutenem, dlatego warto czyta\u0107 etykiety.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 2: Hipoteza zwi\u0105zk\u00f3w mi\u0119dzy diet\u0105 a RZS<br \/>\nIstnieje hipoteza, \u017ce dieta bezglutenowa mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w RZS. Jedno z przekonuj\u0105cych wyja\u015bnie\u0144 m\u00f3wi o roli lektyn, kt\u00f3re obecne s\u0105 w pszenicy, w kreowaniu stanu zapalnego organizmu. Ekspozycja na lektyny mo\u017ce prowadzi\u0107 do reakcji immunologicznych, kt\u00f3re zaostrzaj\u0105 objawy RZS. Eliminacja glutenu z diety mo\u017ce zmniejszy\u0107 ekspozycj\u0119 na te szkodliwe cz\u0105steczki i pom\u00f3c w zmniejszeniu stanu zapalnego.<\/p>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 3: Dlaczego potrzebne s\u0105 badania<br \/>\nNale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce dotychczas brakuje jednoznacznych dowod\u00f3w naukowych potwierdzaj\u0105cych zwi\u0105zek mi\u0119dzy diet\u0105 bezglutenow\u0105 a \u0142agodzeniem objaw\u00f3w RZS. Zar\u00f3wno osoby, kt\u00f3re zg\u0142aszaj\u0105 popraw\u0119 swojego stanu po wprowadzeniu diety bezglutenowej, jak i badania kliniczne, s\u0105 ograniczone pod wzgl\u0119dem wielko\u015bci pr\u00f3by i czasu obserwacji.<\/p>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 4: Skuteczno\u015b\u0107 diety bezglutenowej w RZS &#8211; wyniki bada\u0144<br \/>\nKilka ma\u0142ych bada\u0144 sugeruje, \u017ce dieta bezglutenowa mo\u017ce przynie\u015b\u0107 pewne korzy\u015bci pacjentom z RZS. Jedno badanie opublikowane w czasopi\u015bmie &#8220;Rheumatology International&#8221; wykaza\u0142o, \u017ce 40% pacjent\u00f3w z RZS, kt\u00f3rzy stosowali diet\u0119 bezglutenow\u0105, do\u015bwiadczy\u0142o poprawy ich stanu zdrowia, takiej jak zmniejszenie b\u00f3lu staw\u00f3w i sztywno\u015bci. Jednak rozmiar pr\u00f3by w tym badaniu by\u0142 niewielki.<\/p>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 5: Czy dieta bezglutenowa jest bezpieczna i wykonalna?<br \/>\nDieta bezglutenowa mo\u017ce by\u0107 trudna do wykonania. Wymaga \u015bcis\u0142ego przestrzegania, aby unikn\u0105\u0107 skrytych \u017ar\u00f3de\u0142 glutenu i instytucji spo\u0142ecznych, takich jak jedzenie w restauracjach. Ponadto, bezglutenowe produkty spo\u017cywcze cz\u0119sto s\u0105 dro\u017csze i mniej dost\u0119pne ni\u017c ich odpowiedniki zawieraj\u0105ce gluten.<\/p>\n<p>Lista wypunktowana:<\/p>\n<ul>\n<li>Eliminacja wielu popularnych produkt\u00f3w spo\u017cywczych mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak b\u0142onnik, \u017celazo, witaminy z grupy B i kwas foliowy.<\/li>\n<li>Wa\u017cne jest, aby pacjenci z RZS konsultowali si\u0119 z dietetykiem, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce s\u0105 zdolni dostarczy\u0107 odpowiednie sk\u0142adniki od\u017cywcze w swojej diecie bezglutenowej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u015ar\u00f3dtytu\u0142 6: Inne strategie diety dla pacjent\u00f3w z RZS<br \/>\nZamiast skupiania si\u0119 tylko na diecie bezglutenowej, pacjenci z RZS mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c skorzysta\u0107 z innych strategii dietetycznych, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w. Na przyk\u0142ad, dieta bogata w kwasy t\u0142uszczowe omega-3, przeciwzapalne sk\u0142adniki od\u017cywcze, takie jak kurkumina i zielone warzywa, oraz unikanie produkt\u00f3w przetworzonych i \u017cywno\u015bci o wysokiej zawarto\u015bci cukru mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 pozytywnie na stan zdrowia.<\/p>\n<p>Podsumowanie:<br \/>\nWiele pacjent\u00f3w z RZS poszukuje skutecznych metod \u0142agodzenia objaw\u00f3w choroby. Dieta bezglutenowa mo\u017ce by\u0107 jednym z element\u00f3w terapeutycznych dla niekt\u00f3rych os\u00f3b, cho\u0107 brakuje silnych dowod\u00f3w naukowych na jej skuteczno\u015b\u0107. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce dieta bezglutenowa mo\u017ce by\u0107 trudna do wykonania i mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 niedobory niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Konsultacja z dietetykiem mo\u017ce by\u0107 wskazana, aby zapewni\u0107 odpowiednie zr\u00f3wnowa\u017cenie i zaplanowanie diety, kt\u00f3re jest bezpieczne i zdrowe dla pacjent\u00f3w z RZS. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce istnieje wiele innych strategii dietetycznych, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 skuteczne w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w RZS i poprawie og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w? Wprowadzenie: Reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w (RZS) jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 autoimmunologiczn\u0105, kt\u00f3ra prowadzi do zapalenia staw\u00f3w oraz uszkodzenia innych tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Dotyka g\u0142\u00f3wnie staw\u00f3w, takich jak stawy r\u0105k, nadgarstk\u00f3w, stawy \u0142okciowe, biodrowe i kolanowe. Cz\u0119sto pacjenci z RZS zwracaj\u0105 uwag\u0119 na znaczenie diety i szukaj\u0105 alternatywnych metod &hellip; <a href=\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w? - GymSkin.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w? - GymSkin.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w? Wprowadzenie: Reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w (RZS) jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 autoimmunologiczn\u0105, kt\u00f3ra prowadzi do zapalenia staw\u00f3w oraz uszkodzenia innych tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Dotyka g\u0142\u00f3wnie staw\u00f3w, takich jak stawy r\u0105k, nadgarstk\u00f3w, stawy \u0142okciowe, biodrowe i kolanowe. Cz\u0119sto pacjenci z RZS zwracaj\u0105 uwag\u0119 na znaczenie diety i szukaj\u0105 alternatywnych metod &hellip; Continue reading Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymSkin.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-29T00:56:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-07-29T04:56:08+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"GymSkin.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"GymSkin.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/\",\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/\",\"name\":\"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w? - GymSkin.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/deser_1659977178.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-29T00:56:08+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-29T04:56:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/deser_1659977178.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/deser_1659977178.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"HomeMaker \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/gymskin.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/\",\"name\":\"GymSkin.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymskin.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386\",\"name\":\"GymSkin.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"GymSkin.pl\"},\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/author\/gymskin-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w? - GymSkin.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w? - GymSkin.pl","og_description":"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w? Wprowadzenie: Reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w (RZS) jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 autoimmunologiczn\u0105, kt\u00f3ra prowadzi do zapalenia staw\u00f3w oraz uszkodzenia innych tkanek i narz\u0105d\u00f3w. Dotyka g\u0142\u00f3wnie staw\u00f3w, takich jak stawy r\u0105k, nadgarstk\u00f3w, stawy \u0142okciowe, biodrowe i kolanowe. Cz\u0119sto pacjenci z RZS zwracaj\u0105 uwag\u0119 na znaczenie diety i szukaj\u0105 alternatywnych metod &hellip; Continue reading Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w?","og_url":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/","og_site_name":"GymSkin.pl","article_published_time":"2020-07-29T00:56:08+00:00","article_modified_time":"2020-07-29T04:56:08+00:00","author":"GymSkin.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"GymSkin.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/","url":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/","name":"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w? - GymSkin.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/deser_1659977178.jpg","datePublished":"2020-07-29T00:56:08+00:00","dateModified":"2020-07-29T04:56:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/deser_1659977178.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/deser_1659977178.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"HomeMaker \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/czy-dieta-bezglutenowa-jest-skuteczna-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/gymskin.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy dieta bezglutenowa jest skuteczna przy reumatoidalnym zapaleniu staw\u00f3w?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#website","url":"https:\/\/gymskin.pl\/","name":"GymSkin.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymskin.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386","name":"GymSkin.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"GymSkin.pl"},"url":"https:\/\/gymskin.pl\/author\/gymskin-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/671"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=671"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/671\/revisions\/760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}