{"id":653,"date":"2020-11-10T05:25:20","date_gmt":"2020-11-10T04:25:20","guid":{"rendered":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/"},"modified":"2020-11-10T05:25:20","modified_gmt":"2020-11-10T07:25:20","slug":"dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/","title":{"rendered":"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej?"},"content":{"rendered":"<p>Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej?<\/p>\n<p>Wprowadzenie<br \/>\nWrzody \u017co\u0142\u0105dka s\u0105 jednym z najcz\u0119stszych schorze\u0144 uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na jako\u015b\u0107 \u017cycia. Jednym z wa\u017cnych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na powstawanie i leczenie wrzod\u00f3w jest odpowiednia dieta. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka poprzez w\u0142a\u015bciwe \u017cywienie.<\/p>\n<ol>\n<li>\u015ar\u00f3dtytu\u0142: Zasady zdrowej diety przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka<br \/>\nDieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka powinna by\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cona, bogata w niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze i dostarczaj\u0105ca wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci energii. Zasady zdrowej diety to:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Unikanie potraw t\u0142ustych, sma\u017conych i ci\u0119\u017ckostrawnych, kt\u00f3re mog\u0105 dra\u017cni\u0107 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<li>Ograniczenie spo\u017cycia substancji dra\u017cni\u0105cych, takich jak kawa, mocna herbata, pikantne przyprawy, du\u017ce ilo\u015bci soli i alkohol.<\/li>\n<li>Spo\u017cywanie lekkostrawnych pokarm\u00f3w, takich jak gotowane warzywa, chude mi\u0119so, ryby, jaja, p\u0142atki owsiane, jogurt naturalny.<\/li>\n<li>Regularne posi\u0142ki w ma\u0142ych porcjach, aby unikn\u0105\u0107 nadmiernego obci\u0105\u017cania \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<li>Odpowiednie nawodnienie organizmu poprzez picie odpowiedniej ilo\u015bci wody lub innych p\u0142yn\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u015ar\u00f3dtytu\u0142: Produkty przyjazne dla b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka<br \/>\nW\u0142a\u015bciwa dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka powinna sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z produkt\u00f3w, kt\u00f3re nie tylko nie dra\u017cni\u0105 b\u0142ony \u015bluzowej, ale tak\u017ce maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci goj\u0105ce. Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w takich produkt\u00f3w:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Warzywa: marchew, ziemniaki, broku\u0142y, szpinak, kalafior.<\/li>\n<li>Owoce: jab\u0142ka, banany, gruszki, brzoskwinie.<\/li>\n<li>Produkty pe\u0142noziarniste: chleb pe\u0142noziarnisty, makaron, ry\u017c.<\/li>\n<li>Chude mi\u0119so: kurczak, indyk, ciel\u0119cina.<\/li>\n<li>Ryby: \u0142oso\u015b, pstr\u0105g, tu\u0144czyk.<\/li>\n<li>Mleko i produkty mleczne o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu: jogurt naturalny, kefir.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u015ar\u00f3dtytu\u0142: Substancje wspomagaj\u0105ce gojenie si\u0119 wrzod\u00f3w<br \/>\nIstniej\u0105 substancje, kt\u00f3re mog\u0105 wspom\u00f3c gojenie si\u0119 wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka i zadba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej. Jedn\u0105 z takich substancji jest polifenol o nazwie resweratrol, kt\u00f3ry mo\u017cna znale\u017a\u0107 w czerwonym winie, jagodach czy czekoladzie. Inne substancje, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie ochronne dla b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka, to:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Probiotyki: \u017cywe kultury bakterii, kt\u00f3re korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy. Mo\u017cna je znale\u017a\u0107 w jogurtach, kefirze, czy preparatach specjalnie przeznaczonych dla uk\u0142adu trawiennego.<\/li>\n<li>Kwasy omega-3: t\u0142uszcze, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w rybach morskich, oleju lnianym i orzechach w\u0142oskich. Maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i pomagaj\u0105 w regeneracji b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u015ar\u00f3dtytu\u0142: \u017bywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy unika\u0107<br \/>\nPodczas diety przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c produkty, kt\u00f3re nale\u017cy unika\u0107, poniewa\u017c mog\u0105 pogarsza\u0107 objawy i dra\u017cni\u0107 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105. S\u0105 to mi\u0119dzy innymi:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Potrawy i napoje kwasowe: pomidory, cytryny, pomara\u0144cze, napoje gazowane.<\/li>\n<li>Produkty mleczne o wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu: \u015bmietana, t\u0142uste sery.<\/li>\n<li>Fast foody: hamburgery, frytki, s\u0142odkie napoje.<\/li>\n<li>Produkty bogate w przyprawy: ostre sosy, curry, papryka.<\/li>\n<li>Alkohol i napoje wyskokowe.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lista zakazanych produkt\u00f3w jest wyczerpuj\u0105ca i wielu z nas mo\u017ce mie\u0107 trudno\u015bci z wyeliminowaniem ich z codziennego menu. Jednak zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych jest absolutnie niezb\u0119dna dla poprawy zdrowia b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n<ol>\n<li>\u015ar\u00f3dtytu\u0142: Inne czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka<br \/>\nOpr\u00f3cz odpowiedniej diety, istniej\u0105 tak\u017ce inne czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka. Nale\u017cy do nich:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Unikanie stresu i stosowanie technik relaksacyjnych, kt\u00f3re mog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 objawy wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<li>Regularne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w w spokojnej atmosferze i dok\u0142adne prze\u017cuwanie pokarmu.<\/li>\n<li>Ograniczenie palenia papieros\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017ce nasila\u0107 objawy i wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<li>Regularne badania kontrolne i przyjmowanie przepisanych lek\u00f3w, je\u015bli taka konieczno\u015b\u0107 istnieje.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Podsumowanie<br \/>\nDieta jest jednym z kluczowych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka. Odpowiednia dieta, bogata w niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze, mo\u017ce pom\u00f3c w gojeniu si\u0119 wrzod\u00f3w i poprawie samopoczucia. Nale\u017cy unika\u0107 produkt\u00f3w dra\u017cni\u0105cych i spo\u017cywa\u0107 te, kt\u00f3re maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci goj\u0105ce. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wymierne efekty i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia pacjent\u00f3w z wrzodami \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej? Wprowadzenie Wrzody \u017co\u0142\u0105dka s\u0105 jednym z najcz\u0119stszych schorze\u0144 uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na jako\u015b\u0107 \u017cycia. Jednym z wa\u017cnych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na powstawanie i leczenie wrzod\u00f3w jest odpowiednia dieta. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka poprzez w\u0142a\u015bciwe \u017cywienie. &hellip; <a href=\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej? - GymSkin.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej? - GymSkin.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej? Wprowadzenie Wrzody \u017co\u0142\u0105dka s\u0105 jednym z najcz\u0119stszych schorze\u0144 uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na jako\u015b\u0107 \u017cycia. Jednym z wa\u017cnych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na powstawanie i leczenie wrzod\u00f3w jest odpowiednia dieta. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka poprzez w\u0142a\u015bciwe \u017cywienie. &hellip; Continue reading Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymSkin.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-10T04:25:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-10T07:25:20+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"GymSkin.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"GymSkin.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/\",\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/\",\"name\":\"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej? - GymSkin.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta_1659972756.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-10T04:25:20+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-10T07:25:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta_1659972756.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta_1659972756.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"marijana1 \/ Pixabay\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/gymskin.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/\",\"name\":\"GymSkin.pl\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymskin.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386\",\"name\":\"GymSkin.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"GymSkin.pl\"},\"url\":\"https:\/\/gymskin.pl\/author\/gymskin-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej? - GymSkin.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej? - GymSkin.pl","og_description":"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej? Wprowadzenie Wrzody \u017co\u0142\u0105dka s\u0105 jednym z najcz\u0119stszych schorze\u0144 uk\u0142adu pokarmowego, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na jako\u015b\u0107 \u017cycia. Jednym z wa\u017cnych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na powstawanie i leczenie wrzod\u00f3w jest odpowiednia dieta. W tym artykule dowiesz si\u0119, jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka poprzez w\u0142a\u015bciwe \u017cywienie. &hellip; Continue reading Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej?","og_url":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/","og_site_name":"GymSkin.pl","article_published_time":"2020-11-10T04:25:20+00:00","article_modified_time":"2020-11-10T07:25:20+00:00","author":"GymSkin.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"GymSkin.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/","url":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/","name":"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej? - GymSkin.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta_1659972756.jpg","datePublished":"2020-11-10T04:25:20+00:00","dateModified":"2020-11-10T07:25:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta_1659972756.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/dieta_1659972756.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"marijana1 \/ Pixabay"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/dieta-przy-wrzodach-zoladka-jak-dbac-o-zdrowie-blony-sluzowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/gymskin.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta przy wrzodach \u017co\u0142\u0105dka: jak dba\u0107 o zdrowie b\u0142ony \u015bluzowej?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#website","url":"https:\/\/gymskin.pl\/","name":"GymSkin.pl","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymskin.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/00418d5b7f1161121c607db76618f386","name":"GymSkin.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/gymskin.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74febd0a19365b0e699bffccf6ad707c?s=96&d=mm&r=g","caption":"GymSkin.pl"},"url":"https:\/\/gymskin.pl\/author\/gymskin-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/653"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=653"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1133,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/653\/revisions\/1133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}