{"version":"1.0","provider_name":"GymSkin.pl","provider_url":"https:\/\/gymskin.pl","title":"Najlepsze \u0107wiczenia na wzmocnienie mi\u0119\u015bni po\u015bladk\u00f3w - GymSkin.pl","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"c3N1SeW0d1\"><a href=\"https:\/\/gymskin.pl\/najlepsze-cwiczenia-na-wzmocnienie-miesni-posladkow\/\">Najlepsze \u0107wiczenia na wzmocnienie mi\u0119\u015bni po\u015bladk\u00f3w<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/gymskin.pl\/najlepsze-cwiczenia-na-wzmocnienie-miesni-posladkow\/embed\/#?secret=c3N1SeW0d1\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Najlepsze \u0107wiczenia na wzmocnienie mi\u0119\u015bni po\u015bladk\u00f3w&#8221; &#8212; GymSkin.pl\" data-secret=\"c3N1SeW0d1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/gymskin.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/legginsy_1659972445.jpg","thumbnail_width":600,"thumbnail_height":400,"description":"Najlepsze \u0107wiczenia na wzmocnienie mi\u0119\u015bni po\u015bladk\u00f3w Wzmocnienie mi\u0119\u015bni po\u015bladk\u00f3w jest niezwykle istotne dla zachowania prawid\u0142owej postawy cia\u0142a, poprawy wydolno\u015bci oraz zapobiegania kontuzjom. Cz\u0119sto jednak po\u015bladek jest pomijany podczas treningu, co prowadzi do os\u0142abienia tego obszaru. W tym artykule przedstawimy najskuteczniejsze \u0107wiczenia na wzmocnienie mi\u0119\u015bni po\u015bladk\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 pe\u0142ni\u0119 ich potencja\u0142u. Przysiady ze sztang\u0105 &hellip; Continue reading"}