Następna strona »

Czekolada – przysmak bogów

Nadszedł 12 kwietnia czyli najsłodsze święto ever. Kochani dziś świętujemy dzień czekolady!!! Choć wszyscy wokół twierdzą, że czekolada to samo zło 🙁 my chcielibyśmy to sprostować. Gorzka czekolada 80% i 60% to raczej przyjaciel sportowca a nie wróg. Hola, hola … oczywiście wszystko z umiarem 😉 nie pałaszujemy 100 gramowej tabliczki czekolady na raz. Niestety […]

    Share

Białko roślinne w diecie sportowca

Jak doskonale wiecie białko to główny budulec naszego organizmu. Białka biorą udział w budowaniu struktury mięśniowej i kostnej. Dzięki nim włosy są silne i piękne, zęby zdrowe a paznokcie twarde. Białka wspomagają regenerację tkanek, biorą udział w procesach biologicznych, hormonalnych, wspomagają procesy immunologiczne, składują tlen i składniki odżywcze. Są źródłem energii, poprawiają wydajność organizmu, poprawiają […]

    Share

Torcik daktylowo-owsiany

Kochane, macie ochotę na coś słodkiego i zdrowego po ciężkim treningu? Odrobina słodkiego uniesienia nikomu jeszcze nie zaszkodziła, a jeśli dodatkowo to samo zdrowie to czemu nie. U mnie w domu ostatnio rekordy popularności bije szarlotka na kruchym cieście i tort rumowy, to ostatnio na prowadzenie wysuwa się owsiana tarta z truskawkami ❤️ Przepis jest […]

    Share

Sernik dla alergika

Czy Wy tez uwielbiacie serniki, ale zjedzenie białego sera , bądź jakiejkolwiek innej formy nabiału to rzecz raczej niemożliwa? Jest wiele przepisów na serniki bez użycia nabiału. Ja dziś przetasowałem przepis na sernik z dyni. W końcu mamy piękną, ciepłą jesień, za oknem przyroda w pełni złotych barw więc dynia idealnie wkomponowała mi się w […]

    Share
Następna strona »